دوره‌های آموزشی

مصرف غذاهای ضدالتهابی مثل سبزیجات برگ دار، توت ها، و ماهی های چرب که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

دانه های چیا که با نام علمی Salvia hispanica شناخته می شود از خانواده نعناییان است.

دانه چیا علاوه بر داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 برای کاهش وزن و لاغری نیز مفید است.

با توجه به ترکیبات و مواد مغذی فراوانی که در روغن خراطین موجود است، قابلیت رفع مشکلات مختلف پوستی به طور مؤثری دارد.